Звички, як хороші, так і погані, — це заздалегідь прийняті рішення, які складають близько 40% нашого дня і не вимагають усвідомленого осмислення. Для того, аби відновити контроль, протистояти спокусам навколишнього середовища та зменшити свої шкідливі звички, корисно зрозуміти три частини циклу звичок…